白身魚のほうれん草とチーズがけ｜Dietician ダイエティシャン

白身魚のほうれん草とチーズがけ

ロマネスコとポテトサラダ
菜の花とささみのサラダ
もち麦ごはん

メインには、チェダーチーズとブルーチーズを使用した、リッチでクリーミーなソースをほうれん草と絡めて使用しています。副菜に使用しているロマネスコはコリコリと歯ごたえがあり、ビタミンCが豊富な野菜です。

PLAN	エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	塩分
SMALL	420kcal	38.2g	13.1g	36.8g	32.3g	2.6g
MEDIUM	478kcal	44.1g	14.2g	42.9g	37.9g	2.9g

栄養価	SMALL	MEDIUM
エネルギー	420kcal	478kcal
タンパク質	38.2g	44.1g
脂質	13.1g	14.2g
炭水化物	36.8g	42.9g
糖質	32.3g	37.9g
塩分	2.6g	2.9g

原材料(SMALL)
原材料(MEDIUM)

白身魚のほうれん草とチーズがけ(タラ切身、ほうれん草、白ワイン、その他)（国内製造）、サラダ(じゃがいも、ロマネスコ、マヨネーズ、生クリーム、その他)、サラダ(ささみ、菜の花、アリオリソース)、もち麦ごはん(ご飯（米国産）、もち麦)/糊料（加工でん粉、増粘多糖類）、リン酸塩（Ｋ、Na、Ca）、調味料（アミノ酸等）、カゼインＮａ、乳化剤、着色料（アナトー、ターメリック）、酸味料、キシロース、香料、香辛料抽出物、(一部に乳成分・大豆・卵・小麦・鶏肉・米を含む)